老年痴呆症患者人数在上升,需要引起大家的共同关注。这种疾病一旦发作,会有比较明显的症状,所以多多了解相关知识,做到早发现,早治疗。中国目前约有老年性痴呆患者500多万,有机构预测,或将成为全世界有痴呆症患者最多的国家。如能找到预防方案,这一增长态势或将扭转。老人痴呆有哪些征兆呢?如何应对这种疾病?一起来看下。
老人痴呆有哪些征兆?
1、语言障碍。常常忘记一些字词,或是将不连贯的字词不合理地组合在一起,会用的词越来越少,令他们的讲话很难听懂。
2、时间和地点定向能力丧失。会在家门口迷路或是在熟悉的街道里走失,同时也不会记得他们现在身在何处,是如何到这里的,又该如何回到原来的地方,有时会不认自己的家门,而走到邻居家。
3、判断力明显减退。比如,看电视剧时辨别不出正面人物及反面人物;分不清金属与塑料的差别,把塑料盆放在炉火上当铁锅加热。
4、思考归纳能力极度下降。稍微复杂的问题就不能理解或茫然不知所措。对事情的描述不清,不能用简短的语言对事情进行总结概括。
5、不合情理地放置东西。比如将电熨斗放在冰箱里,把手表放在糖罐里,把冰激凌放床上。
6、情绪和行为的异常改变。会在没有任何合理原因的情况下出现情绪的快速变化。可能在几分钟内从喜悦到大哭,之后生气发怒,最后又恢复平静。也可能在本应是悲伤的时候却表现出欣喜的情绪。
7、个性的显着改变。原来性格温和、开朗,现在却变成十分易怒、疑心重或者莫名地恐惧。
8、主动性的丧失。对什么事情都没有兴趣,没有欲望,消极被动。需要旁人的提示和推动才会参加正常的社会活动。
9、记忆力明显减退。经常忘记最普通的事情,并且事后也不能记起。有时他们会反复问同一个问题,但总也记不住答案,甚至会忘记自己曾问过这个问题。
10、完成日常家务变得困难。常常忘记原本会做的饭菜做法,即使能做饭,也常常忘了刚才已经做好饭了。
如何应对老人痴呆症?
锻炼脑部
不要让你的思维生锈。思维的活动可以加强脑细胞和神经元,还可能产生新的神经细胞。根据澳大利亚的一些研究发现,参加一些刺激脑部的休闲活动可以降低一半患痴呆症的风险,例如读书、写字、玩字谜游戏或者参观博物馆之类对脑的海马状(痴呆症影响的脑的部分)突起都能够产生积极的影响。学习一种新的语言也有很用:掌握两种语言的人比只会一种语言的人患上痴呆症要迟大约四年。脑部的锻炼可以使脑部继续形成新的神经元。而研究也发现短暂并且持续的学习,可以有效减慢一些能够引起动脉硬化和细胞缠结(老年痴呆症的征兆)细胞的形成。用不同的方法做一些常见的日常活动,例如用另外一只手来刷牙,可以增强脑细胞的功能。
保持与人沟通
经常与家人与朋友沟通也可以减低患上痴呆症的风险。社会活动可以减少抑郁和压力,有助于保持脑细胞的连接。根据哈佛大学的研究,参加志愿活动、俱乐部和经常旅游可以延长四年的寿命。而感觉孤独的人在晚年患老年痴呆症的机会是一般人的两倍。
多做运动
保护大脑的最好的方法之一就是保持心脏的健康。有氧运动有助于氧气的消耗,有利于脑部的功能。散步半小时、骑单车、游泳或者舞蹈都可以增加脑部的血流量,刺激新的脑细胞的生长,这些运动都能够减低患痴呆症的风险,而对于已患上老年痴呆症的人来说这些运动也能减慢痴呆症的影响。由于脑部和心血管系统互相联系,所以减低心脏病、中风和糖尿病风险,也可以有利于抵抗老年痴呆症。
健脑食物
每天一苹果,也有助于远离老年痴呆症。根据康纳尔大学的研究,苹果、苹果汁配合均衡的膳食,可以防止脑细胞的损坏引起的老年性健忘症。新鲜的苹果富含抗氧化物质,所以每天吃至少一个苹果能够防止脑细胞氧化(由老年痴呆症能够引起的一连串破坏过程)。新鲜的蔬菜和鱼对于身体和脑部都有好处。吃一些富含叶酸的食物和补充剂也能够减低老年痴呆症的风险。菠菜、干的豆、豌豆、谷麦类产品和一些蔬果都含有叶酸。而食用富含ω-3脂肪酸的鱼(例如三文鱼、鲑鱼和吞拿鱼)可以有效大大降低患老年痴呆症的风险。
当我们年纪越来越大的时候,每个人都可能有间歇性的健忘,但采取一些有效措施就可以保证你能够远离老年痴呆症。