老年人常吃鱼有五大好处 具体来看看
2018-01-31 16:12:18
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鱼是一种常见食材,经常见于餐桌上。根据了解,鱼肉有很丰富的营养价值,经常吃有益健康,比如说可以保护大脑,促进大脑的发育,还能保证大脑的正常血液供应,以及减少大脑的炎症等等,所以说它是一种很好的滋补食品,特别是对老年人来说。
1、增强视力
有专家指出,多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。
2、控制风湿
研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎,鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。
3、降低血压
研究发现,既超重又患高血压的病人,与不吃鱼的人相比,每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。
4、预防癌症
科学家发现,大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显,对前列腺癌似乎也有预防效果。
5、延缓衰老
老年人常吃鱼就是不错,鱼肉中含有丰富的维生素,其中维生素A、B2和E含量特别高。而维生素A可以使皮肤光滑,防止皮肤粗糙和干燥。维生素B2可以平展皮肤皱纹,消除斑点。维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹。