脑中风是频发于老年人之间的一种生理疾病,具有突发性强、恢复难等特点,让老人们可不堪言,而且随着“三高”的普及,此病还有愈演愈烈的趋势,所以,老人们一定要做好相应的预防措施才行哦!那么,具体该如何预防呢?小编建议您可以从以下五点着手。
一、控制高血压
高血压与脑中风的发生有着极为密切的关系,人体血压过高会导致全身细小动脉痉挛,动脉血管壁会因为缺血而发生变形,如果血压反复波动,脑部血管反复发生痉挛,又可引起脑组织点状出血、水肿,进而联合成片,导致较大量出血。
所以,控制高血压是预防中风的重点,而高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。
二、果蔬防中风
1.蔬菜和水果中含有大量维生素C。血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低。
2.果蔬中的钾元素对血管有保护作用,还能起到降低血压的作用,有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。
3.果蔬中的叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度,从而减少患冠心病和中风的危险。
4.果蔬中的膳食纤维,可以抑制总胆固醇浓度升高,从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风。
5.果蔬中含有寡糖,有减低血流凝集的作用,也可以防止中风。