夏季天气炎热,降雨频繁,闷热又潮湿的环境,会让人们很不舒服,也容易导致一些老年人出现腰酸腿痛、胳膊酸痛的症状。按照中医理论,“热则腠理疏松;湿邪趁机袭表,导致经络不畅,出现关节、肌肉酸痛、酸胀、困沉等表现。”那么老人如何在夏季祛湿保护关节呢?
一、煲汤祛湿
使用茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等健脾祛湿良药入药膳,每天喝一点祛湿汤,湿气全赶走。
二、拔罐按摩泡脚祛湿
拔火罐可以疏通体表络脉,祛除湿气。还要多按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位帮助排湿。还可用艾叶、苍术、石菖蒲等燥湿健脾、祛风散寒的中药材汤剂泡脚,以促进湿气排出。
三、佩戴祛湿香囊
中药制成的香囊可以化湿避秽、预防感冒。用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾叶、肉桂等粉碎至绿豆大小,佩于胸前或腰间。
在炎热的夏季,老人们经常会出现不适的症状,所以,除了祛湿护好关节外,老人们还应该谨防中暑,在下雨的天气里注意防滑,平时多吃一些降暑的水果。多喝一些养胃的粥,这样才能安稳的度过夏季。