在如今的生活中,体质虚弱的老年人,经常会受到血管疾病的侵犯,常见表现就是高血压和高血脂,且容易对他们的身体形成不小的健康威胁,轻者不能运动或者自理,严重的可以致死的,可以说后果是很严重的,那么有哪些食物可以预防血液疾病呢?下面我们一起来听听专家的意见。
专家告诉我们,眼下许多老年人都有血管硬化的现象,防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明,以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效:
玉米:
含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:
含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
在预防血管疾病的过程中,老人们需要做的就是控制自己的血压,提升血管的弹性,避免血管堵塞现象的出现,而常吃上述这些健康的食材,就可以起到很好的预防效果,特别是西红柿和苹果这两种食物,能够补充丰富的维生素,有效降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对于预防血栓、动脉硬化有着极为不错的效果。所以,朋友们一定要经常食用哦!