说到养生,相信不同人有自己的做法。其实不管你是用什么方法,一些禁忌事项还是要注意的,防止对身体产生伤害。老年人养生“四戒”是什么?这个问题得到了不少人的关注,如果你想正确养生,可要看过来。
一戒久卧:“久卧者伤气”要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年。
二戒久立:“久立者伤骨”人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要坐与行走轮流交替,活动筋骨。
三戒久视:“久视者伤血”人到老年,眼目本已昏花,倘过于用目,会伤血耗气,头晕目眩。因此,65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。
四戒久坐:“久坐者伤肉”坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应多参加户外活动,不宜坐得过多、过长。
老年人养生“四戒”是什么?小编介绍了几点希望对你有所帮助。如果你以前没有意识到这个问题,走进了养生误区,那么会对自己健康产生危害。以上几点建议希望对你有所帮助,赶紧行动起来吧,不可错过好商机。