老人腰痛如何护理?这几点需注意
2017-03-14 16:17:32
来源:9939健康网
老年人腰痛可能原因有很多,平时需要小心护理,不然的话可能会引发腰病加重。老人腰痛如何护理?这个问题应该引起重视。小编总结了几点,希望可以帮助你。如果家中有老人腰不好,平时应该多多叮嘱老人掌握一些护理方法。
(1)、卧床以硬板床或棕板床为佳,不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。
(2)、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退,负重甚至站立时就会感到腰痛,因此要注意多摄取高钙食品,多吃蔬菜,多晒太阳。
(3)、老年人由于身体机体减退,易发生腰部扭伤、骨折,此时一定要及时看医生,一定时间的卧床休息,对预防后期腰痛是非常有必要的。
(4)、拿取较沉重的物品时,应使物品其紧贴胸前抱紧,以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时,要站在板凳上,不要伸腰踮脚去拿。
(5)、坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。