糖友能吃水果吗?怎么吃比较好?
2017-03-03 09:38:51
来源:9939健康网
不少糖友提到水果都有疑问,这个自己能吃吗?确实,不少水果中都还有糖分,只不过有的较多,有的较少。糖尿病患者能吃水果吗?水果是要吃的,因为需要补充营养元素,但是需要有意识得选择。哪些能吃,哪些不能吃或者是少吃,自己要心中有数。
糖友该如何选择水果
不同水果的含糖量差别很大,如大枣、石榴等,含糖量比较高,不适合糖友食用。西瓜、青梅等的水果含糖量大约在5%左右,糖友可以适当食用,建议每天不超过200克。而番茄、黄瓜含糖量很低,大约不到2%,对空腹血糖水平较高的糖友可以作为水果的代替品食用。糖友可以根据空腹血糖的水平来挑选合适自己食用的水果。
另外腌制加工的水果制品如各类果脯、葡萄干、蜜枣等,含糖量非常高,糖友不可食用。