不少老年人都通关过走鹅卵石路来锻炼身体,以为可以起到足底按摩的作用,这样真的是科学的吗?相信这个问题困扰了不少人。其实老年人长时间走鹅卵石路对身体并不利,容易损伤膝关节和足底,这样对身体有较大的不利之处。
老人脚底疼痛非常多见,多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起,如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳,对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路,损伤了脚底筋膜。
老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳,卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变,易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少,膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。
知道了老人不宜长时间走鹅卵石路,老人应尽量少做长时间走路等站立的运动,可多做一些坐着的运动,如固定自行车,床上踢抬腿等。
老年人长时间走鹅卵石路其实并不是很好,非但没有按摩作用,反而会损伤身体,还容易引发危险,所以以后可不要经常走这种路了,想健身,可以多做一些安全些的运动,防止会出现问题。以上建议希望可以帮助到你。