老年人休闲时间比较多,可以放心出去玩。经常出去参与各种集体活动的老年人更能拥有积极的健康心态。年轻时忙于工作,玩的时间少之又少。好不容易到了老年,得把年轻时没有玩的玩个遍。老人出去玩,这是一种延年益寿的方式。
走在大街上,你会发现,笑得最乐呵的永远是那些“爱玩”的老人。他们每天跟朋友一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;就算不出门,很多老人也有自己的玩法:读书品茶、织毛衣、养花草、写大字,这些都能让他们忙得不亦乐乎。
只要你有时间,能走动,就应该多出去走走,感受下大自然,跟老伴去旅行,看不同的世界,欣赏不一样的风景,还能随时随地制造一些浪漫,在增进双方感情的同时,身体自然也健康起来了。
美国学者尼尔逊就鼓励中老年人参加各种各样的运动,不管是室内的还是室外的、精神的还是体力的、集体的还是个人的活动,对身体都是大有益处。
会玩的老人,身体自然健康,就连走的时候都特别安详,因为他们没有遗憾。平平时老人可以适当玩一些脑力游戏,可以训练大脑的灵敏度、延缓记忆力衰退,对防治老年痴呆极其有利。
不少老年人都会选择参与一些集体活动,在这里小编提醒一下各位,要视自己的身体而行,不可强行参加一些力度过大的活动。一些体力活动老人也可以适当选择,如登山、骑自行车、跑步,能增加人体的肺活量,心血管病自然不敢靠近。但是对于骨关节不太方便的老人,还是建议避免一些体力活动,以免增加脚部压力,加重病情。
老年人经常出去玩,可以排遣孤单,毕竟子女不能经常陪伴在老人身边,老人可以自己通过参加活动来让自己保持愉快心情。老人玩除了身体上受益之外,心理上的收获更多。退休后的老人大多心里会空虚,每天在家会有孤独感,如果经常出去玩,自然可以交到各种朋友,还能使心胸开阔,延年益寿。玩法可以多种多样,重点是根据自身情况来选择。玩得开心,玩得健康才最重要。