不管是哪个年龄层的人,都需要通过肉类食物来补充身体必需的营养素。老年人应该如何吃肉?这个问题相信是大家都比较关心的。适当的吃肉对老年人来说也是有好处的,适当吃肉有益健康,当然前提是要选对肉类才行,以下为大家介绍了几种适合老人吃的肉类,供大家参考。
a、鸽肉
补精益气,肺肾受损者尤为相宜。
b、鸡肉
鸡肉营养丰富,还有益五脏,补虚损,活血调经的功效。
c、鸭肉
有清肺,解热,滋阴之功,对虚火,大便干燥结有益。
d、猪肉
猪肉营养丰富,但脂肪与胆固醇含量高,即使瘦猪肉,其脂肪含量也高于瘦羊肉两倍,高于瘦牛肉四倍多。
适合老人吃的肉类其实也有不少,值得注意的是,人们经常选购猪肉,这个老年人不宜吃太多,尤其是三高人群,吃多对身体不是很健康。可以选择其他几种肉类调节,多多关注健康肉类,多吃肉类,让身体更加健康,相信以上介绍会对你有所帮助。