日常生活中,大家是否出现过脚部浮肿的情况呢?脚部浮肿会影响日常的活动,那大家知道这是怎么回事吗?对于普通人来说可能在走路特别多的那天会有轻微的脚部浮肿,或者是在怀孕的时候会脚部浮肿。但是对于有些人来说,脚部浮肿会反复的发作。脚部浮肿怎么消肿?脚部浮肿是什么原因?想知道的朋友就请继续往下看哦!
脚部浮肿怎么消肿
1、运动消肿
有些人出现水肿的情况是因为缺乏锻炼,导致水分在体内不能很好的排出去,这样的情况就建议做一些运动来缓解。比如说散步、快走和慢跑等等,这些锻炼都很简单,每个人都能做。不要总是坐着不动,这样会导致水肿加重。
2、泡脚消肿
如果脚部浮肿的情况并不是太严重,那么建议可以通过泡脚的方式来缓解。泡脚的时候用温热的水,这样可以促进我们脚的血液循环,进而能够使得水肿的情况减轻。泡脚应该控制在十五分钟左右,还可以放入少许冬瓜皮一起泡。
3、食疗消肿
选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
1、赤小豆、花生、大枣,放少许冰糖一起煮汤食用。
2、绿豆、薏米仁,同煮汤食用。
3、鲤鱼1条,赤小豆,一起煮汤服用。
4、母鸡半只或童子鸡,与黄芪一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
5、青头雄鸭,与冬瓜一起煮汤食用。
6、猪腰,杜仲,核桃仁,一起煮汤食用。
7、鲤鱼,冬瓜,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
8、冬瓜,赤小豆,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。
9、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。
上面向大家介绍了几种脚部浮肿消肿的方式,希望能给大家带去帮助。脚部浮肿可能只是缺乏运动、脚气引起的,但是也不能排除是心脏病、肾脏病、肝病或者肺部疾病导致,可以说病因是较为复杂的。对于偶尔出现且没有其他症状的脚部浮肿不必担心,如果反复出现,健康专家建议你要及时去医院检查看看。