秋冬季节也是经常的掉发,一般脱落在200以内是正常的。每当看着大把大把的头发往下掉,大家的心是疼的。脱发了、脱发了、脱发了、重要的事情要说三遍,现在的很多青年男女都开始脱发了,特别是男性,脱发症状比女性来说还更加严重,还没脱单就已经脱发了,这就离脱单更加遥远了。
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。
很多人都有脱发的烦恼,有的脱发严重,甚至会出现头顶光秃秃一片的情况,不仅自尊心和自信心受到损害,还是身体和精神健康的另一大隐患。
脱发症状的一些常见表现:
头发油腻,自觉瘙痒,伴有头皮屑、男士多头顶部光秃;
1、男性脱发主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,终使额顶部一片光秃或有些茸毛。
2、女性脱发则是在头顶部,头发变成稀疏,但不会完全成片的脱落。
脱发的原因有很多,无论是精神压力过大,还是本身营养不良或者新陈代谢异常,亦或是内分泌失调,都有可能会造成大量的脱发。
如果远离脱发困扰呢?请接着往下看看,三个方法教你,都是你能最最最基本的,
第一招:从饮食抓起
1、常吃有利于头发的食物,但是要坚持哟
比如黑芝麻、黑豆、黑米。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。
除了谷类食品,核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类也非常有效果。
2、还有多吃富含铁的食物,如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
第二招:注重日常养护
日常的洗护、养护都必不可少。但洗头不可过于频繁哟,每次洗头要把洗发水、护发素清洗干净;吹头发只需七分干就好了;另外,要少折腾自己的头发,又是烫又是染的,只会给它带来直接伤害。
此外,梳头可以刺激头皮,改善发间通风,而洗头能够将汗水等污渍清除,都有助于防止秃头。
第三招:做些身心放松的事情
包括放松心态、充足休息、勤于梳理等。
很多人脱发,通常和压力过大有关。如果心理一直持续在这么紧绷的状态中,脱发是自然无法避免的。所以想要预防脱发,首先要做的,就是保持一个乐观的心态。
同时,要避免身体过于劳累,得不到充足休息,又缺乏足够的锻炼。尤其是每天晚上10点到凌晨2点左右,这是人体的代谢期,如果这一段时间内得到足够睡眠的话,毛发也会获得正常的新陈代谢。反之,毛发代谢失衡自然会出现脱发。
掉头发严重的发友,真的该注意了,再不注重,秃顶真的会找上你,平时生活中,多加注意饮食,作息时间要充足,不要为了工作经常性的加班,熬夜通宵,这样对身体不好,还导致脱发更加严重,
多吃一些有营养的食物,给头发吸收一些营养,预防脱发,还能强身健体。一举两得,何乐而不为呢?