春夏季湿气重,很多人容易感觉乏力、肠胃不适等症状,如果在这个时期能够抓紧做好去湿气的工作,就能够一身轻松!湿气应该对大家来说,并不陌生吧?人体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。
尤其是在春夏季,天气是比较湿润的,人体内的湿气也会被加重。所以说在湿气重的时候,想办法去湿气是很重要的,该怎么去湿气呢?通过食疗是很不错的,春天湿气重!坚持吃这3种“食物”,能轻松去湿气,一身轻松!
一,玉米须!玉米大家应该都吃过吧?而玉米须是去湿气的好东西,玉米须在中医药中叫做龙须,中医认为,玉米须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能。玉米须煮水成为“龙须茶”有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气。玉米须有一定的利尿作用,能够增加氯化物排出量,所以能去湿气利水,湿气少了,一身也就轻松了!
二,燕麦!燕麦富含粗纤维,具有润肠通便的作用,能帮助人体去除湿气,所以,吃燕麦是能祛湿气的!燕麦能促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用,将蒸熟的燕麦打成汁,当做饮料来喝是不错的选择。可以在早餐的时候多吃燕麦片,清肠又润肠,有特别好的去湿气效果。
三,冬瓜荷叶茶!冬瓜荷叶茶是特别好的去湿气食物,因为它们都是特别利水的食物,冬瓜荷叶茶可利水消肿、清热解暑,能促进肠胃消化,排出体内的一些毒素,同时能带走很多湿气!而且冬瓜荷叶茶的热量很低,能清肠胃促进消化,同时能带走体内的很多湿气!所以喝冬瓜荷叶茶,能轻松去湿气,一身轻松!
这冬瓜荷叶茶,可以早晚喝一杯。纯干的冬瓜荷叶用来泡茶会很香,而且荷叶与冬瓜都是排湿气的佳品,两者搭配,清新解火气,消脂刮油效果更佳。冬瓜荷叶茶不含有脂肪,热量低,具有非常好的利尿排湿功效。
所以说,这春天湿气重!坚持吃这3种“食物”,能轻松去湿气,让自己的一身轻松,不会因为湿气觉得很累啦。