月经正常与否直接关系到女性的健康与否,而月经准时来与否又直接关系到月经正常。然而,现在很多女性都有月经迟迟不来的情况,月经不来常见的原因有全身性疾病,如贫血、肾炎等。女性月经迟迟不来怎么办,这些办法有助月经正常。
锻炼身体很有利
1、女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环,做瑜伽,进行一些舒缓身体,伸展四肢的动作,有利于血液流畅,身体健康要求平时,注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠2、注意私处的卫生情况,勤换内裤,勤清洗,不要感染细菌,出现发炎等情况。
中药食补来调理
通过饮食调理身体,多吃一些补气血的食物,如大枣,枸杞,阿胶,桂圆等等。有条件的话何以喝一段时间的中药,吃一些补气血的药物,调理身体。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经迟迟不来怎么办?调理好内分泌很关键,女性在日常生活中保持良好心态,调节自己的饮食习惯和生活规律,注意不吃辛辣有刺激性的食物,睡前不坐剧烈运动,以免影响睡眠质量,保持良好的作息规律。