如今广场舞非常的流行,很多大爷大妈在晚饭之后都会跟朋友一起跳广场 舞,但是很多老年人不知道跳广场舞也有不少禁忌。跳舞也是一个较好的 运动有氧运动方式,但是老年人跳舞必知的注意事项是需要了解清楚的, 否则将有可能进入危险区域,而引起不必要的疾病出现。
不要饱腹起舞,老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠 道疾病的发生。
切忌酒后起舞,酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,还会诱发心绞痛 及脑血管意外。
不宜跳过于剧烈的舞,老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋 ,导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
不宜到人多拥挤的地方跳,应该选择空气流通、人员较少的舞场。
不要穿硬底鞋,舞场地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤 或发生骨折。硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节 组织。
病情不稳切勿跳舞,心血管疾病患者在病情未得到控制时,跳舞易导致血 压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞 加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重 者可发生骨折。
老年人通过调广场舞,既能锻炼身体,同时也能让心情愉悦,是非常好的 运动健身方式。但是专家提醒大家跳广场舞。大家要注意的事项其实也很 多的,如果老年人随意的跳舞,很有可能会给身体造成伤害。