不少男性出现了早泄情况,影响夫妻性生活,自己还容易产生自卑心理,不知道该怎么办才好?对有早泄情况的男性来说,延长射精时间是首先要解决的问题,才能提高性生活质量。
1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。推荐阅读:早泄的表现有哪些
3、偶然出现射精过快,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
4、积极治疗可能引起射精过快的各种器质性疾病,从根本上避免射精过快的发生。
5、每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能射精过快”,结果由于强化了心理暗示反而更容易射精过快。
延长射精的锻炼方法
1、加强夫妻沟通。很多的男性朋友,性生活中容易射精过快的原因是由于夫妻间性知识的缺乏,感请交流的机会比较少,所以性生活不和谐。或者是由于男性偶尔的射精快,导致女方的埋怨或者是冷嘲热讽。对此,延长射精方法,专家建议女方既不能表现出埋怨,更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要。
2、提高男性的射精阈值。很多的男性射精过快是由于在性交时射精潜伏期与射精反射弧较短,射精刺激阈值低。
3、自我心理调节。还有部分患者是由于自己的心理障碍,所以导致男性射精过快。专家指出,男性在进行性生活的时候要充满自信心。