虽然眼睛的复杂性和复原能力令人惊叹,但它们的忍受力也是有限的。年复一年,简单的日常动作也可能损害您的眼睛。下面介绍了一些需要避免的危险。
太阳镜不仅可以遮阳,它还是保护性的屏障,可减少紫外光照射——紫外光是日光的一部分,可导致白内障和黄斑变性等眼疾。
美国眼科学会(AmericanAcademyofOphthalmology)建议,只要待在太阳下的时间长到足以晒黑或出现晒斑,就应对眼睛实施保护。戴宽边帽可将照射到眼睛的阳光减少一半左右;太阳镜能进一步增强保护;水、沙和雪都能反射日光。因此在这些环境中,建议同时戴宽边帽和太阳镜。
即使便宜的太阳镜也能为您带来良好的防紫外线效果。相关建议是:到达眼睛的阳光不应超过30%。在明亮的环境中,如阳光照耀的滑雪坡或海滩,戴透射系数仅10%的太阳镜可能更好。
同时请记住,没有防紫外线功能的墨镜不能给您任何保护。事实上它们会提高眼睛受损的风险,因为它们令瞳孔扩大。这导致更多的光线进入,却不阻挡有害的紫外线。下面是购买太阳镜时要牢记的几点:
镜片颜色对防紫外线程度没有影响。防紫外线不一定需要偏光镜片,但偏光镜片的确能减少反射表面的强光。身处太阳直接照射的户外地区时——如海滩或滑雪坡,顶端最暗、向下逐渐变亮的太阳镜不能给予眼睛足够的保护,但它们适合开车时佩戴。检测非处方太阳镜的失真度时,可将其放到眼睛前方几厘米处。透过眼镜看某个矩形形状,例如窗框。将眼镜从一边向另一边缓慢移动,然后上下移动。如果直线看起来是弯曲的,则镜片质量不佳。确保太阳镜感觉舒适;否则您不会想长久地戴着它。确保太阳镜贴有防紫外线A和紫外线B(UVA和UVB)辐射的标志。切记,价格并不能有效说明太阳镜的防护品质。有些极昂贵的设计师太阳镜并不能提供很好的保护。眼疲劳
阅读或缝纫等导致的眼疲劳不会真正伤害眼睛,但会使眼睛疲劳。确切地讲,其实并不是眼睛疲劳,而是眼睛周围的肌肉疲劳。
眼疲劳的传说从儿时起,大多数人就听说了这样的老告诫:不能在昏暗的光线下看书;不能在黑暗的房间里看电视;不能坐得靠电视太近;也不能不戴眼镜看书。大人告诉我们,所有这些行为都会损伤视力。但眼科专家却说,并非如此。这些活动的确能让眼睛疲劳,但不会真的伤害眼睛。
解除眼疲劳的最好办法就是让眼睛肌肉休息一下,中断一下正在做的事,闭一会眼睛,不让它们看任何东西,或者花片刻时间看向远方。此外,阅读或工作时充足的光线也是防止眼疲劳的首要措施,可调节的鹅颈灯可供您将光线集中在最需要的地方,而不是会刺激您眼睛的地方。切记,工作越精细,需要的光线就越多。尽管眼疲劳不会伤害眼睛,但会引起不适,如流泪或干涩、聚焦困难、疲劳,并可能伴有头痛。同时,尽管眼疲劳本身并不严重,但有可能是严重疾病(如青光眼)的一个症状。如果眼疲劳长期频繁地复发,您就应该找眼睛护理专家看看。糖尿病患者的眼睛护理
糖尿病患者要特别注意保护眼睛,其并发症会对眼睛造成多种严重威胁。糖尿病患者的主要眼疾风险是糖尿病视网膜病,患者的视网膜上有异常的血管交错,从而损害视力,有时还会永久性破坏视力。约1/3的糖尿病患者有糖尿病视网膜病,通常在他们患糖尿病至少十年后发病。约5%的糖尿病患者最终因视网膜病失明。事实上,在美国和加拿大,糖尿病视网膜病是60岁以下人群失明的首要原因。
饮食、药物和锻炼是控制糖尿病和减小视网膜病风险的关键。高血压会增加患视网膜病的可能性。目前已知,密切控制血糖水平可降低患渐进性视网膜病的风险。任何病情危险的糖尿病患者都应至少每年检查一次这种眼疾,即使没有任何视觉症状。若能尽早发现,有时可通过激光治疗阻止视网膜病的恶化。对于那些最近诊断出患有II型糖尿病的人,在诊断后不久就应检查眼睛。患糖尿病后,通常要过一段时间才能诊断出来,而那时眼睛可能已经受损。
大多数人都会等到眼睛不适时才去检查,这是人的天性。这样做的问题在于,我们可能患有眼疾却不知道。等到去看眼睛护理专家的时候,可能已经错失了一些治疗的宝贵时间,以及一些视觉能力。无论怎样,尽早发现眼疾都会提高成功治愈的可能性。
因此,最好的办法是在40到65岁之间每两到四年检查一次,在65岁以后每一到两年检查一次。如果您患有糖尿病,或有某些家族病史(如青光眼或黄斑变性),请每年检查一次。黑人和严重近视的人患青光眼的风险也更高,应考虑定期检查。
您应该寻求哪类眼科专家帮助呢?眼科医生和验光师在检查眼疾方面都受过训练。在大多数地方,只有眼科医生(他们是医学博士)才能开治疗眼疾的药物,也只有他们才能实施眼科手术。第三类眼科专家是眼镜师,他们只受过制作和装配处方眼镜的训练。
如果您怀疑自己可能患有严重眼疾,不妨看看列出的一些严重眼疾和说明。
保护眼睛的六种方法下面是一些能呵护眼睛的简单事项。在充足的光线下阅读。昏暗的光线不会伤害眼睛,但会加快眼睛疲劳。如果在黑暗的房间里看电视觉得眼睛难受,就开一盏灯。如果有眼镜或隐形眼镜,请戴上。不必让眼睛看得太累。在电脑显示器上使用防眩屏。放置显示器时,使它正好位于或低于视线水平,并使其距离远于阅读时书本的位置。不管在做什么,都应不时中断,以便让眼睛肌肉休息。