预防男性不育的方法都有哪些
2017-11-10 13:56:46
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9939健康网11月10日讯 哪些日常习惯容易引起男性不育?男性不育除了生殖系统疾病以外,日常生活中的不良习惯也会引发不育,所以就需要各位男性朋友们能有有效的预防不育,那么预防男性不育的方法都有哪些呢?
预防男性不育的方法有哪些
1.适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
2.男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3.把手机放在上衣兜里
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
4.控制体重
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性要预防不育应注意控制体重。
5.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
6.戒烟
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。