脑梗患者在生活中很多见,这样的情况大家要做好预防,尤其是生活中的习惯。在临床上,脑中风可以分为缺血性脑卒中(脑梗塞)和出血性脑卒中(脑溢血)两种。西安中医脑病医院脑病七科主任洪登攀介绍道,脑梗死占全部脑卒中的80%,25%-75%的脑梗死在2-5年内复发。
为啥“脑梗”越来越多?
1.不良情绪,如易怒、悲伤、忧虑、大喜大悲等,都会导致血管神经的调节功能变得不正常,从而引发脑梗。
2.不良的生活习惯,如喝酒、抽烟、暴饮暴食等,也会损害血管,增加脑梗的风险。
3.不良的生活作息,长期熬夜,睡眠不足,工作压力大等,也会导致脑梗高发。
除此之外,脑梗的发生还与饮食习惯有很大联系,这三种调味品大量食用或将成为脑梗的帮凶。
吃出来的脑梗
盐
盐分摄入过多会导致体内的水钠平衡被打破,继而导致血管弹性下降,诱发高血压发生,而高血压也是引起脑梗的独立危险因素。此外,盐分摄入过量还可能导致血液粘稠,继而诱发血栓、脑梗。
油
油在经过高温加热后会产生分子结构变化,其内里的一些成分会变成反式结构,反式脂肪酸在进入体内后会增加心脑血管疾病的发生风险。且油脂摄入过量还会导致血管内沉积大量的甘油三酯,容易导致血液粘稠、诱发血栓,最终容易诱发脑梗。
糖
糖分摄入过量会导致体内钙质的流失加速,也容易导致血糖上升。而血糖上升后会导致血液变粘稠,对血管健康较为不利,甚至可能会诱发脑梗。
3种人人都要知道的脑梗症状
了解或许能救命
在脑梗来袭时,身体会出现一些异常的症状表现,如若及时发现并进行干预,或能挽救患者的生命。
脑梗起病较急,会突发面部/肢体麻木或丧失运动能力、口齿不清、失语、肢体抽动等症状,严重的甚至会因此而晕倒,出现意识障碍。
一旦发现身边人出现这些症状,要及时拨打120急救电话。
“120”急救法
“1”是看患者的口角是否对称
“2”是看双侧胳膊/腿是否无力
“0”是聆听患者是否有表达不清的状况
在做好之后,及时让患者平躺,头歪向一侧保证呼吸顺畅,松开患者的衣领。注意不要给患者喂食,在这个过程中等待救护车来临。
预防脑梗,教你 4招
对于如何科学预防脑血管疾病,我们应注意以下四个方面。
适量运动
随着年龄的增长,人们血管的弹性、顺应性也会变差,很容易诱发心脑血管疾病。因此,建议根据身体状况坚持适度的锻炼,时间不宜太早或太晚,运动量适中即可。
控制血压、血糖、血脂
患有高血压、糖尿病、血脂紊乱疾病的人群,在接受治疗时应遵医嘱,服用降血压、降糖、降血脂等药物要定时定量,以减少脑血管疾病的发生率。
戒烟
吸烟会导致血管持续性的痉挛,从而诱发心血管疾病。
注意饮食健康
脑血管疾病与高脂、高盐饮食有直接关系,日常饮食要保持低油、低盐、低脂、低糖的习惯,同时应适量增加纤维膳食的摄入量。