很多人在体检时会注意到“心率”这一项,而“心率失常”又经常发生于各种心血管疾病中,是心血管疾病的重要表现之一。那么,为什么会出现心率失常的情况,它又有哪些症状呢?有人说心跳快慢可能与寿命有关,这又是真的吗?
心率其实是指每分钟的心跳次数,一般人在静止状态心率大约是每分钟60-100次,具体因人而异。一般来说,年轻人心率会比老年人更快,女性也快于同龄男性,人活动时心率也会加快,但运动员心率一般较慢,大概是每分钟50次。
对于一个成年人而言,安静状态下心跳大于每分钟100次时,存在“心动过速”的问题,每分钟60次以下时,则称之为“心动过缓”。
一般来说,导致心率不齐的原因主要有三种,分别是生理性因素、病理性因素以及药物性因素。
其中,生理性因素包括人体质的不同、情绪状况、烟酒、体力劳动、年龄、性别、环境等。病理性因素包括高热、缺氧、血压高、贫血、心衰、抑郁、伤寒等。药物性因素包括肾上腺素、洋地黄等。
网上流行这样一种说法:谁心脏先跳完谁就先走。其实这是不科学的。
运动员在训练时虽然心率加快,但平时他们的心率一般较慢,主要是因为他们心脏本身结构以及植物神经较为稳定,不会过度兴奋;再者,他们的心肌增厚、心血管比较发达,使得他们的心肌结构得到了增强。因此心率较慢的情况下,也能满足人体的血氧量。
只要静止状态下心率在每分钟60-100次内,心率快慢是不会对寿命产生影响的。并且,影响寿命的因素很复杂,也并不能用心跳快慢来判断。
就心率失常而言,如果出现以下症状,就需要引起重视。
例如头晕心悸等心脑供血不足症状,要当心严重的窦性心率失常。心悸、胸闷、发力、心脏停跳感要当心期前收缩;头晕、焦虑、心博停顿要警惕心动过速;心绞痛、充血性心力衰竭可能是房扑、房颤;心悸、心搏脱漏、心绞痛、心力衰竭等可能是心脏传导阻滞。
在了解这些心率失常的症状之后,我们也要明白如何保持心率稳定。
保持心率稳定,其一,需要保持平稳的心态,减少过大的情绪波动,适当进行一些放松的体育锻炼。其二,注重饮食,科学安排好一日三餐,少食辛辣油腻,多摄入水分。其三,规律作息,保持充足良好的睡眠,避免熬夜及嗜睡。其四,关注气温变化,适当增减衣物,避免着凉或者中暑。其五,在出现心悸、心绞痛等症状时,应及时检查就医。
值得一提的是,科学家发现我们心脏富含“莱特Q10”这种物质,人体本身能够进行合成,但这种合成能力随着年龄的增加而减弱。
研究发现,中老年人心肌细胞中“莱特Q10”含量比正常年轻人要低很多,慢性心衰患者也是如此。这意味着这类人群心肌细胞自身对该物质的合成能力明显减弱了。
因此,对于这类人群而言,可以采用“莱特Q10”的外源性补充的方式。就该物质的作用来说,其可以用于慢性心衰的辅助用药,也可以用于心肌炎的辅助治疗,如果是长期服用他汀类药物,也可以适当进行服用。
目前,“莱特Q10”已经成为亰东、貓等途径,可以轻松获取的心脏保护手段。但需要注意的是,该物质仅仅起到日常维护以及“辅助治疗”的作用,其并不能代替药物。
并且,儿童、孕妇及哺乳期女性不建议随便补“莱特Q10”,其更适宜免疫力低下、心脑血管亚健康、早衰等成年人群以及中老年人群。
心脏是一个不能消停的部位,人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就开始了自己忙碌的工作。
日常生活中,气温过高或者过低、脾气火爆、大量饮酒、暴饮暴食、排便时用力过大、过于激动、运动过度等均可能伤害到我们的心脏,需要注意规避。
心率只是心脏健康的一个指标,但这个指标的异常可能隐藏着不小的问题,因此我们应该重视自己的心率,但也不应过于紧张。在出现相关可疑症状时,及时检查就诊,以免导致病情的延误。