肝脏需要保养和呵护,尽量的要少生气。人类身上有一种很奇妙的情绪反应,面对大起大落时能够努力保持情绪稳定,但却总在阴沟里翻船,遇小事炸毛。
“爆肝”的方式除了熬夜,情绪也是主导因素。要知道生活中80%的疾病都与不良心理因素有关,而这个不良心理因素,就是肝气郁结。
01,俗语说:“肝好人不倒”。
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。
02. 最为伤肝的行为是 生气
根据研究发现,容易发怒、容易生气的人患肝病的几率比正常人要高出8倍。因此发怒的时候,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,而发怒的时候无处发泄,生闷气,也容易使得肝气郁结,容易引发胃疼、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、色斑、高血压、心脏病等症状和疾病。
从现代医学来看,人体80%的疾病都与情绪有关,因为现代人的压力和焦虑真的是空前绝后,肝气不舒百病从生。各种焦虑,不安,着急的情绪积压在身体里,堵在身体里,肝气就不可能调达,舒畅,所以这类人一点小事就气鼓鼓的,板着脸,愁眉不展!像这种肝郁,肝气不舒的人,程度轻一点,最多说这个人不好相处,如果再严重一点,真的是一种病!
03. 气死人的例子还真不少!
曾经有位女孩,30岁的时候母亲去世,她无法接受这个现实,总是想着自己年纪轻轻就“没了妈”,一直没有从这种情绪中走出,外加上生活中的一些摩擦,让她患上了抑郁症,结果没两年一查自己是肝癌晚期,并转移到了骨头。最后,没过多久也离开了这个世界。
亲人的离世确实让人悲痛,很多事实已经发生,我们无法改变,但可以让自己学会接受现实,从现实中走出。但心眼儿太小、总是想不开的人,往往无法接受已经发生的事实,就会很容易患上抑郁症。要知道,抑郁症这种病虽然是一种心理疾病,但却是健康的“杀手”。
据统计,生活中80%的疾病都与不良心理因素有关,而这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,多与肝气郁结相关。
《红楼梦》中的林妹妹其实就是这样一个“心眼儿小的人”。林黛玉的形象给人一种多愁善感的感觉,时常唉声叹气,一点小事就会想不开甚至惆怅落泪。有的人可能觉得这是一种古典美,其实在医学上这属于病态,或者可以称她为病态美。
像林妹妹这样的人都比较情绪化,容易导致气机不畅,从而形成肝气郁结。肝是调节人体的气机的,气机不畅,气就会在体内运行受阻,这个时候哪里受阻哪里就会生病。肝经循行于胸胁,胸胁气滞就会出现乳房胀痛、胁肋疼痛的现象。心胸气滞就会有喜欢叹气现象,叹一口气气郁就会缓解,胸闷感觉就会减轻。
04. 春季是养肝护肝的最好时节。
调试好你的心情。中医认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。因此,春节养肝护肝的第一重点是,保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。如果遇到不快的事要及时进行宣泄,以防肝气郁结。
管理好你的睡眠。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。而立春以后日照渐长,所以在起居方面也应顺应其变化,比冬天适当晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发,血脉的畅通。但晚睡≠熬夜,尤其要重视凌晨1点—3点得保证睡觉,因为这是肝脏每天要休息藏血滋养自身的时间。
搭配好你的饮食。中医认为,肝禀风木,外合于春,故春天人体肝气易亢。而肝旺可伤脾,影响脾胃对饮食的传输和消化。因此这段时间建议少吃过于酸的食物,可适当进食米仁、百合、枸杞、山药等滋补脾胃的食物,以及具有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉。