现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。因此,养护肝,就成了多数人必须做的功课。
那么,最简单便宜的养肝妙招是什么?下面就有郑州中大肝病医院的肝病科主任为大家做出解答。
冯主任表示,临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。
研究表明,肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%-85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢。
郑州中大肝病医院冯主任指出,某肝脏病学会一项研究结果显示,每晚睡眠不足4小时者,人的免疫系统功能要下降50%,42名乙肝病毒携带者早晨37点不睡觉,白天检查这些受试者,发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%,当这些受试志愿者获得充足的睡眠,他们的免疫力完全恢复。
因此,好睡眠是护肝良药。睡眠不足,肝病患者代谢功能受影响,全身所需的营养不够用,良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。
“睡眠虽好,对养肝护肝是个宝,但对于肝病患者来说,积极治疗才是王道。”冯主任强调,肝病长期忽视不治疗,肝病毒就可能随着时间侵蚀人们肝脏,给人身体带来伤害,甚至走上肝硬化甚至肝癌的道路。因此,人们在发现肝病病情时一定要积极治疗,以免病情恶化至不可逆的地步。