今天一早悲伤的消息传来,曾成功主持热门综艺的《非常6+1》的前央视著名主持人李咏在美国因病去世,享年50岁,他的妻子哈文发文确认了这一消息。在哈文的声明中,我们可以看到李咏突然去世是因为患上了癌症,在积劳成疾的情况下,身体吃不消,突然出现重大疾病,往往难以挽回,在我们悲痛他人之时,是否有些方法可以避免或减少患癌可能呢?今天小编就为大家盘点哪些减少患癌的小技巧:
人是铁饭是钢,怎么吃有讲究!
现在越来越多的科研证明,多吃坚果对身体有益,《国际流行病学期刊》发布的一项研究显示,每天吃10克坚果,心脏病、癌症、糖尿病风险分别降低17%、21%和30%,今天小编就为大家罗列一些有益坚果:第一就是夏威夷果,它富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸,能有效降低血液黏稠度,防止动脉粥样硬化,保护心脑血管系统,尤其适合老年人及血脂高的人食用。但是热量很高,每天吃三五粒即可;如果说到常见坚果,花生一定首当其冲,但是你不知道的是,花生有着“长生果”的称号,它营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。花生富含的抗氧化成分可维持细胞健康,预防心脏病和癌症,同时还能保持良好的血糖水平,有助于预防2型糖尿病。不仅如此,开心果、核桃、榛子也有着丰富的抗癌作用,希望大家在吃零食的时候别只爱吃薯片可乐油炸食品,也分些恩宠给坚果,还能更健康哦!
吃得好不如睡得好
现在越来越多的人喜欢熬夜,有时候是工作所需的熬夜,有时候只是单纯的的习惯性晚睡,白天有空再补睡,实际上,身体有着自己的作息规律,所以古人云:日出而作日落而息,不是没有原因的,就拿肝脏而言,肝脏是我们身体最大的解毒器官,重要性可想而知,但是肝癌一旦发现,往往已经是晚期,究其原因,肝脏是我们身体没有痛感的一个器官,而肝脏的解毒工作时间正是在晚上十一点到凌晨三点知道,不良的生活方式使得我们肝脏受损,从而患病而不知,所以小伙伴们,早睡早起也是防癌第一要务啊!
对自己好一点,按自己的身体合理作息,不仅是自己一个人的事情,更是对身边亲人朋友的负责,就如同哈文的微博中说的一样,永失我爱,多么让人悲痛!所以小编再次呼吁大家按时作息好好吃饭,把身体养的棒棒的!