据了解,一次正常大便用时5到10分钟,一般可视作正常,超过这个时间很可能会引发痔疮,但这往往还需要根据不同个体的体质、饮食习惯和生活习惯来进行判断。下面我们一起来了解了解。
现代医学研究证实,蹲厕一旦超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,进而诱发痔疮,且蹲的时间越久病情越重。所以,日常喜欢在厕所里阅读书籍或是手机的朋友们可能需要多加注意了,蹲厕所的时候最好给自己定个闹钟,不要“贪恋”这片刻的安静时光。
大便不畅怎么办呢?日常要养成健康的饮食习惯,多做运动。饮食要定时定量,忌食辛辣、生冷等食物。排便困难的原因往往多种多样,针对不同的原因,给大家推荐一些不同的食谱。
1、普通便秘。比如说一些年轻女性的便秘,可以吃点地瓜叶或者是在蜂蜜水中加点黄芪来调理。
2、疲乏无力难排便。多见于老年人及产后妇女,针对此情况,不妨试试用白薯来煮粥,稍加白糖,早晚食用。
3、老年便秘。老年人由于生理各项机能的退化,容易发生便秘的情况,针对这种情况,日常可多吃菠菜芝麻粥,可适当加盐提味。宜空腹食用。
4、气血两虚所致便秘。常见于中老年人群。建议可以用芝麻、胡桃仁、甜杏仁、松子仁、柏子仁等五仁碾碎,和粳米同煮成粥,早晚饮用。最好在食用之前加点白糖,效果更好。
专家推荐:刘洪伟
刘洪伟,男,46岁,汉族,于1992年毕业于湖北老河口卫生学校,从事外科肛肠专业十余年,积累了丰富的临床经验,对肛肠疾病的常见病,多发病能过准确诊断检查与治疗,对痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒、便秘、结直肠癌、直肠脱垂、直肠息肉、尖锐湿疣、直肠癌的诊断和治疗尤其擅长,可以根据不同病情选用准确无痛、微创、高效的检查治疗或手术方式。
从医感言:当好仁医,把自己当作病人,把希望留给病人。