上海新科医院收费贵吗,看看老百姓怎么说,熬夜这似乎已经成了现代年轻人的家常便饭,晚上12点才是夜生活开始的时候,然而长时间的熬夜会影响我们的生物钟,长此以往,失眠就会悄悄的来到我们身边。
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点;有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次……你是否存在睡眠问题,不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。
1、能30分钟内入睡
在晚上应该睡觉的时间,如果躺半小时还睡不着,说明你存在入睡困难的问题。
这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备,也可能是睡前玩手机、电脑造成的。
2、半夜醒来少于两次
如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次,说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次,但每次翻个身又睡过去了,这种情况不算睡眠质量问题。
65岁以上的老人,每晚醒来两次也属正常。
3、醒后能快速入睡
醒来以后能在20分钟之内重新入睡,老人可能需要30分钟,说明睡眠尚可。否则,你可能面临着睡眠时间不足的问题。
如果比平时早2小时醒来,无法再次入睡,属于早醒,也是睡眠问题的一种。
如果你能达到上面三个标准,说明你的睡眠质量还不错,否则可能存在睡眠问题。
如果如果一周内有3天以上睡不好,且这种情况持续3个月,就属于“失眠症”了,应该及时就医。
睡不好,身体器官也跟着受累
1、肝脏
躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多,有利于增强肝细胞功能,提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
2、大脑
睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息,增加患老年痴呆症的风险。
3、心脏
人睡着后,心率大约比清醒时低10~30次/分钟,心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人,发生心脏病问题的风险更大。
4、肾脏
夜间肾脏的过滤速度比白天慢,尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。
5、呼吸系统
打呼噜和睡不好,可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”,中断三五秒后又“重启”,是睡眠呼吸暂停的表现。
睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳,白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外,睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病,以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险,需要及时就诊。
长期睡不好,可能出现内分泌紊乱,影响血压、血糖,多种疾病的风险。
为了解决国内精神心理等慢性疾病师资力量薄弱,整体治愈率底下的问题,卫计委在上海特批成立了上海新科医院,立足上海,服务全国,集合京沪等地名医资源,引进先进的SA自主神经检测仪等设备,联合心理科、精神科、神经科等多学科联合诊疗,让治疗方案更加全面彻底。