郑州国医堂医院咋样?抑郁症是一种现代社会的高发性疾病,越来越多的明星、教师、白领、学生等高压人群被检查出有抑郁症倾向。这是一个抑郁症盛行的时代,但是还有一部分人并没有觉察自己有抑郁症,或者有怀疑但不确定是否有抑郁症。关于这一点,郑州国医堂医院精神心理科专家李慧芳为大家介绍一下:如何判断是否有抑郁症!
抑郁症按照病情轻度分为:轻度,中度,重度
轻度抑郁:症状较轻,患者感到 高兴不起来,对很多事情不感兴趣,但这种负面情绪不至于影响正常的工作和学习,持续时间也不会很长,有时找朋友或家人聊一聊就能缓解。不需要用药,如有必要可咨询心理医生。
中度抑郁:症状较重,情绪低落、消极悲观、做事效率低、无法全身心投入一件事。症状持续时间长,不能通过自我调整恢复,已经影响工作和学习,但没有自杀倾向。需要用药,最好能住院接受规范治疗。
重度抑郁:症状严重,长期睡不好,认为生活没意义,生无可恋,有自杀倾向,无法正常工作和学习。这类患者需要使用抗抑郁药,应尽早住院治疗,以免发生严重后果。
如何化解抑郁症?
1、多参加户外锻炼
特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2、多外出交际
把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
3、整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中,虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的,但是自己仍是无力摆脱。可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。
“NAK-1神经元激活体系”走出传统诊疗误区 中西结合从根源上治疗抑郁症
郑州国医堂医院精神科抑郁症诊疗专家团队长期与国内外研究中心建立学术交流关系,探讨抑郁症诊疗难点及突破口。在此基础上,通过对神经衰弱患者临床分析后发现,治疗抑郁症必须快速定位造成脑神经递质紊乱的脑组织部位,并应用中西结合方法,激活脑神经元,彻底修复受损的神经元细胞,双向平衡神经内分泌系统,使脑神经递质达到永久平衡,从根源上治疗抑郁症。
郑州国医堂医院优质服务,认真对待每位患者
医院特别开设一人一诊室的门诊环境,保护患者隐私,对患者给予了充分的尊重,科室长期开展网上挂号服务,导医服务等人文服务,使来院就诊的每一个患者都充满期待而来,解除病患而去,花钱看病放心踏实。