安徽31岁医生过劳死 盘点引发猝死十大恶习 预防过劳死 年关将至,医疗圈却传来悲伤消息:安徽省六安市裕安区丁集镇中心卫生院外科医生方培虎于去年12月16日凌晨猝死在值班室内,年仅31岁。然而,1月25日,裕安区卫计委一则《关于在全区医疗卫生系统开展向方培虎同志学习活动的决定》引发轩然大波,医生纷纷表示,“不学,要好好活着”。
以下六类人群容易猝死高危人群有你吗?
1.冠心病患者
患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。
2.“三高”患者
患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人,也易导致心脏性猝死的发生。
3.吸烟者
目前心脏性猝死者中,有90%以上的人都吸烟。
4.不良饮食习惯者
摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品,如动物肉类,造成肥胖、高血脂或高血压。
5.不良生活方式者
工作忙碌,使得身体锻炼越来越少,体质减弱;或者意识到需要锻炼,但是锻炼不当,过度剧烈锻炼。
6.工作、精神压力过大者
究表明,精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。
引发猝死的十大恶习?有得赶紧改掉
数据显示,中国每天至少有1000人猝死,如今死神的这种召唤方式更爱找上年轻人。在如今猝死频率高的,行业中,广告狂人、白衣天使、淘宝店主、it民工、无冕之王、警察蜀黍
、蓝领工人、演艺明星甚至运动健将和大学生群体都是猝死的高危群体。年轻人为未来奋斗不用以失去健康埋单。猝死会有的“十大恶习”,如果你有得话,一定要改掉。
第一位:在闹市骑车
骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。
第二位:用力解大便
从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。
第三位:大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡,弊大于利,会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。
第四位:心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。
第五位:暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
第六位:性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。
第七位:吸食毒品
吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。
第八位:吸烟或被动吸烟
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
第九位:吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。
第十位:久坐不动
因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高。