中医上有很多的名贵中药,其中三七属于名贵中药材,常用于预防和治疗高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病,还可以用来美容祛斑。《本草纲目拾遗》中所载:“人生补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,为中药之最珍贵者。”
很多人对三七的神奇功效是保持怀疑态度的,其中最大的一个疑问就是:为什么吃了没效果?网上一查,有的说“是因为身体吸收能力差,吃了不见效”,也有的说“是因为吃了假三七粉”。
①吃多少?
很多人看到这标题肯定会觉得,这不是废话吗?当然是吃得越多越好啊!其实,恰恰相反,每个人每天吸收三七粉中的营养量是有限的,超出一定量,吃再多也没用!
不知道三七每日食用量的朋友一定要记住,每个人每天最佳三七粉食用量应控制在3g-9g,超出这个量,多余的营养成份就会随粪便排除,吃了当没吃!
②什么时候吃?
看到这又有朋友会问了:“只要我每天都坚持吃三七粉不就行了吗?管我什么时候吃干嘛?”但可惜的是,三七粉还真就讲究吃的“时间”。
三七粉每天最好分两次服用,早晚各一次。其中,早上吃三七粉应用温水送服,量控制在2-4g为宜;晚上在饭前服用,既易于吸收,又宜于改善睡眠质量。
③空腹吃还是饭后吃?
空腹服用是为使三七快速进入肠道,利于人体对三七营养的快速吸收,同时减少食物对其生物利用度的影响。
④保健和治疗的区别
食用“参柒”牌三七超细粉的用户大致可以分为两类,小部分人是为了辅助治疗,大部分人则是作为保健品进行养身。这两者其实是有区别的,但在今天这篇文章中,小柒我只针对后者进行讲解,关于“三七治疗”的话题会在今后的文章中推送,感兴趣的粉丝可以继续关注“参柒三七”。
保健顾名思义,它是需要时间去维系的。首先,我要批评很多人传统的健康观点,那就是“有症才看医,有病才吃药”。小柒认为健康不应该是治出来的,而是养出来的,是从生活中的每个细节,大到吃保健品养身,小到饮食、运动。所以,要想成就健康的身体,不是一朝一夕,一个动作,一个改变就能保持的,而是需要通过时间日积月累坚持的。