运动缩阴是很多女性最开始缩阴的第一个步骤,但是久而久之,很多的女性朋友都舍弃了,为什么呢?由于时间和生活节奏的加快,很多的女性朋友根本抽不出时间和精力来进行这些运动,所以虽然说缩阴运动有效,但是没有办法适应现代人的生活方式,渐渐的也就被抛弃了,对于缩阴运动真的有效吗这个问题,如果你有足够的耐心和精力也是可以尝试的,如果你没有时间那还是不要浪费精力了!下面小编为大家介绍一下对于紧致阴道有帮助的方法吧!让你彻底摆脱难言之隐!
首先小编还是要说的就是缩阴运动了,有人就要问了,不是说缩阴运动需要花费大量的时间和精力吗?别急,毕竟还是有人愿意继续使用缩阴运动进行紧致的哦!
卧式腿部运动:将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。
收缩肛门运动:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛也可以改善。
腹式呼吸运动:平躺在床上,用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。做这些运动的同时搭配露卡菲娅使用的话效果会更好。
阴道上提运动:站立时,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
缩阴运动呢就介绍这么多,有时间的女性朋友可以每天坚持一段时间,坚持就会有效果,不过这个时间需要多久就不确定了,要看个人的恢复时间了,不过除此之外,小编还有一个比较快速的方法,那就是使用缩阴产品!
如今,女性生活节奏加快,缩阴产品成了很多女性朋友首选的缩阴方法,据调查显示,目前使用缩阴产品缩阴的女性朋友占了有80%以上,其中绝大部分都是使用露卡菲娅进行紧致的!为什么这么多人都选择这个产品呢?有什么吸引人的地方吗?
露卡菲娅主要成分是由多种纯天然植物提炼而成,安全易吸收。缩阴配方是根据女性生殖健康特点,经过多年研究精制而成。遵循绿色缩阴的理念,采用“养护结合”的缩阴模式,将产品成分直接作用于女性阴道,保证阴道彻底吸收,激活阴道细胞活性,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性。经过临床验证使用安全无副作用,是国家认可的健康缩阴产品,产品安全性高。露卡菲娅的长帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用露卡菲娅可以清除体内的病菌,有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。帮助女性彻底摆脱阴道松弛的困扰。
缩阴运动真的有效吗?如果你对自己的坚持和耐心有怀疑,小编建议使用缩阴产品进行缩阴,毕竟快速安全,效果更好,露卡菲娅,女性缩阴首选品牌,想要缩阴的女性朋友赶紧试试吧!帮你彻底摆脱难言之隐!