现如今女性追求美,不仅仅再局限于身材和脸蛋,更重要的是健康美,也就是女性私处的健康,对于阴道松弛,很多的女性朋友都知道阴道松弛会带来很大的伤害,不管是身体上的还是心理上的,阴道松弛会让女性变得很自卑,很没有安全感,感觉老公随时随地都会离开自己,更重要的是还会引发一袭来的妇科疾病,那么阴道松弛到底该怎么办呢?怎样做运动可以缩阴呢?一起看看吧!
怎样做运动可以缩阴一:收缩肛门运动:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛也可以改善。
怎样做运动可以缩阴二:阴道上提运动:站立时,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
怎样做运动可以缩阴三:走路锻炼法:我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
怎样做运动可以缩阴四:卧式腿部运动:将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。
怎样做运动可以缩阴五:腹式呼吸运动:平躺在床上,用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。做这些运动的同时搭配露卡菲娅使用的话效果会更好。
以上五种运动缩阴方法大家可以尝试一下,对私处弹性的恢复有很好的效果,私处紧致了。不过想要真正的缩阴,还是推荐使用科学的缩阴方法,经过两年临床试验,十年畅销而来的露卡菲娅自然成为广大缩阴女性的首选品牌。
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