2017年5月31日是世界卫生组织发起的第30个世界无烟日(World No-Tobacco Day),本次世界无烟日的主题是“无烟·健康·发展”。选择在这一天作为世界无烟日,是因为第二天就是国际儿童节,希望下一代可以避免烟草的危害。
为了扩大健康宣传,传播控烟知识,提高广大民众对烟草危害的认识,中国人口宣传教育中心在创建了健康知识普及平台“大咖聊健康”微信公众号之后,又特邀了世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心执行主任、中日友好医院烟草病学及戒烟中心主任肖丹女士,作客《家庭健康新空间》,为大家讲解吸烟的危害以及如何戒烟。
烟草依赖是一种疾病,烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟暴露严重危害人类的健康。节目一开始,肖丹主任就针对烟草的危害,做了简单的介绍:
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%。包括半挥发物以及非发挥物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物。
在节目中,肖丹主任指出,吸烟是引发癌症最重要的因素。从人群的角度来说,平均两位吸烟者,就会有一位死于烟草,吸烟甚至可以损伤人体的遗传物质。我国大概23%到25%癌症的死亡是由吸烟引起的,慢性病和癌症,已经成为吸烟导致疾病的首位。尤其是对于男性,吸烟可能会引起性功能障碍,或者是导致精子质量的问题。
而对于女性来说,吸了别人的二手烟,患乳腺癌的风险大大增加。如果女性在怀孕期间吸烟,流产、早产、死胎的概率都会大大增加。经常吸二手烟的孕妇,肚子里的孩子也会受到影响,甚至生下来比别的孩子要小,低体重或者是抵抗力差,发生婴儿猝死的可能性等相应的风险,也会极大的增加。
既然吸烟危害如此之大,那么为什么还有这么多的人趋之若鹜呢?
肖丹主任指出,吸烟成瘾是尼古丁的药理作用,尼古丁吸入以后,作用于人体成瘾中枢,可以释放一种物质,叫多巴胺,可以让人愉悦、兴奋、提神,对于多数的吸烟者来说就是喜欢这样的一种感觉。
很多人在工作压力大的时候喜欢抽烟来缓解,肖丹主任建议大家不妨采用替代疗法,换一种方式来缓解压力,如吃一颗薄荷糖或者散散步。
同时,针对大家常识中的几大误区,肖丹主任也做了详细的解答。
误区一:过滤嘴会减少烟草的危害吗?
理论上讲,烟中有各种各样的有害物质,通过过滤嘴再吸入到身体内,有害物质会减少。但事实上,有一种过滤嘴是醋酸纤维制成的,吸烟者嘴里叼烟的时候,这些纤维会沉积到肺内,这些物质排不出去,在局部刺激,吸这样的过滤嘴的烟,最后得肺癌的风险,是不吸过滤嘴烟的20倍。
误区二:高价烟是不是焦油量低,危害少一些?
烟里有几千种的物质,有害物质几百种,焦油只是其中的一部分,其他的物质依旧存在,抽所谓的好烟,焦油量低的烟,并不能减少烟草对身体的损害。其次,所谓贵的烟,在加工的过程中,烟草商为了迎合这些吸烟者的口味,添加了更多的物质。这样烟在燃烧过程中,产生的物质就更加复杂,吸入人体后,对人体的危害也更大,所以高价烟更不安全。
误区三:在家去厨房和卫生间吸烟,家人是不是就感受不到二手烟了?
许多人认为在家只要去厨房和卫生间吸烟,就可以让家人避免二手烟的危害。其实这个认知是错误的。空气是流通的,二手烟可以在地毯上,墙壁上,留下相应的残留。二手烟的特点是面广人多,肖丹主任举例,一个会议室有100个人,有一个人吸烟了,其他的99个人都暴露在二手烟的环境之下。吸烟不要在有顶的地方,尤其不要在自己家里吸,风险最大的就是家人。
误区四:不吸肺烟,只吸口烟是不是危害会小很多?
很多民间的说法,都不具备科学性。吸口烟的话,二手烟依旧存在,烟抽出来,烟雾散开之后,弥漫在空气中肉眼已经看不见了,但是危害还是存在的。
在节目中,也有不少的网友及时互动,提出吸烟是否可以预防老年痴呆?
早期有一些研究认为,尼古丁有相应的药理作用,愉悦、兴奋、提神,觉得对老年痴呆有预防的作用,但是大量的调查人群发现,吸烟能够导致老年痴呆,吸二手烟,老了以后变傻的可能性也是大大增加,这是有科学结论的。因此,吸烟不仅不可以预防老年痴呆,甚至还会导致老年痴呆。
烟草危害着每一个人的健康,如何减少烟草的危害,成为悬在公众头顶的一把利剑。在节目的最后,肖丹主任也呼吁大家,远离烟草危害。
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