阴道松弛是很多已婚女性常见的一个难言之隐。其实私密处变得松弛不仅会让夫妻间生活质量大打折扣,还会引发一系列的健康问题。那么,简单有效的缩阴方法有哪些呢?什么方法缩阴最有效?今天为大家分享简单有效的女性缩阴锻炼方法,赶紧一起来看看吧!
简单有效的缩阴方法之一:中断小便法
在小便的过程中,有意识的屏住小便几秒钟,中断排尿,然后再继续排尿。如此反复,经过一段时间锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。
简单有效的缩阴方法之二:睡前锻炼法
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要看地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身体的上方时,双手扶住双腿,使之向腹部靠拢,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来的姿势。如此反复,每天一回。此法安全可靠,但是效果较慢。
简单有效的缩阴方法之三:站立类憋尿法
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿根部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌收缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效。这种方法也是安全可靠的,但是不容易坚持。
简单有效的不缩阴方法之四:萝卜蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏,也能起到缩阴的效果。30-40岁的女性就有久坐的习惯,私处位置的肌肉不运动让健康亮起了红灯。通过萝卜蹲起的过程,带动四处深处的肌肉,让它360度运动起来,每天做5分钟。
简单有效的缩阴方法之五:千黛斯绿色健康缩阴
千黛斯是中国生殖协会的数十位精英专家根据女性生殖她点,由韩国医学会生殖系统研究院提供技术支持,经过十年艰辛研究,严格按照世界卫生组织原则和细胞美容学原理的原则,采用现代的生物技术对十几味天然生物材料进行筛选,科学配方精制而成的妇科缩阴圣品。
什么办法缩阴最有效?简单有效的缩阴方法是绿色健康、安全可靠的缩阴产品千黛斯。作为公认的女性缩阴首选品牌,千黛斯多年来一直坚持“绿色缩阴”的理念,利用纯天然植物精华激活阴道细胞活性,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,重现阴道紧致。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌,有效的降低了妇科疾病的发生机率。对于阴道干涩、阴道异味等阴道问题也有效果。