女子屡次被男友抛弃 如何调节嗜睡症?
2017-04-26 16:53:41
来源:久久健康网
如何调节嗜睡症让生活正常?
1、饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
2、多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
3、生活要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
在生活中想要摆脱一些疾病的困扰,说到底大家还是要养成一个良好的生活习惯,只有这样才有助于疾病找上门!如何调节嗜睡症?不外乎从饮食、运动、生活规律三方面入手,如果生活中你有这样困扰的话,不妨按照这些方法尝试一下!