在被爆出街头吸烟的事情以后,郑爽的小号也做了回应,但是在回复的用语上面比较激动,真爱粉也纷纷表示支持!2月16日,郑爽微博小号曝光,直接发“婊子”、“贱人”等豪放言语,被网友狂喷“社会爽”。
下午,她再发微博疑似怼黑粉:“如何给贱人烧香, 婊子立牌坊。这是眼观复制来的人,看你怎么理解,要不大家共用一个大脑算了/ 复制我老婆们的话 哈哈微博教会了我撩 ”。疑似暗示此前骂人的话是复制黑粉的言语攻击,并在评论区称:“黑粉好自为之”。
做一个人见人爱的明星真心不易,总是有着很多的事情出来,关键是很多时候明星自己似乎还不知道是什么事情!针对郑爽在微博小号的回复,网友纷纷表示看不懂,讽其被下降头,也有真爱粉点赞郑爽耿直。你怎么看?那么,遇到不公正的事情,如何控制自己的情绪呢?
1、数颜色法。
最 近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有 可能的话,暂停手中的工作,独立找个没人的地方,不论是办公室、卧室或是洗手间都可以,做下面的练习:首先,环顾四周的景物,然后在心中自言自语:那是一 面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜??一直数到十二,大约数三十秒左右。
2、记情绪日记法。
情绪日记 不是一般的日记,记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事,我有什么感觉,甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。
3、暗示调节法。
自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如,早上起床时,就开始给自己暗示:今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!
4、运动纾解法。
据 心理学专家温斯拉夫研究发现,最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时,生理上会产生一些异常现象,这些都可以通过运动方式,如跑步、打 球、打拳等方式,使生理恢复原状。
5、音乐缓解法。
音乐具有强烈的情绪感染力,因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言,当心情不佳时,听上一曲自己最喜欢的音乐,沮丧的情绪就会烟消云散。
6、不逃避现实法。
保 留型或压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来,因为他们认为:“生气愤怒都是不应当发生的事怎么还可以乱发脾气呢?”所以拼命压抑自己的怒气。有些保留型的人 在不高兴时,采取离开现场的方式,避免正面冲突,等双方的怒气消失了,冷静下来再说。
7、注意力调控法。
人 的注意力,好比一台摄像机的镜头,问题是将镜头对准事物的哪一部分。事物的本身有好有坏,对准好的一面令人欢欣,对准坏的一面令人沮丧。这方面的事例,在 日常生活中到处可见。
8、自我平衡法。
有 些人的得失心特别重,也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧,而且对这些情绪无法控制,其实别人并没有把你看得那么重要,有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误,别人 也会犯错误,彼此彼此。