肾虚是很多男性会关心的问题，因为在生活中出现的比较多。当别人问起：“你肾虚吗？”相信100%的男人会摇头。一方面，男人对肾虚有种普遍的恐惧心理，唯恐自己与肾虚扯上关系。而另一方面，面对自己身体的时候，许多男性朋友身体稍有异样，比如夜尿频多、尿不净等，就感到自己是不是“肾虚”了，还有相当一部分人认为肾虚就是性功能障碍。
那么肾虚时间长了会不会慢慢转变成肾炎、肾衰等疾病？肾虚都有什么症状表现？今天就来给大家解答疑问。
肾虚会不会变成肾炎、肾衰？
西医的肾是指肾脏，而中医的肾除包括解剖结构的肾之外，还包含神经系统、内分泌系统、免疫系统等多个系统的功能。肾虚表现这些系统的功能及免疫机制出现低下或不足，包括从亚健康状态到患病的整个阶段。
肾虚是造成性功能障碍的一个因素，但性功能障碍也可能由其它因素引起，所以性功能障碍不能和肾虚完全划等号，男性朋友也不必惧怕肾虚。
肾虚的症状及缓解：
中医上肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，表现为：
肾阳虚：症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，性欲减退，甚至还有水肿，为“寒”的症状。缓解：可以用附子、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、巴戟天等中药调理，或服用温肾除湿的中成药温肾苏拉甫调理。
肾阴虚：症状表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，为“热”的症状。缓解：可以用由熟地黄、山药、山茱萸、丹皮等中药调理，或服用滋阴补肾的中成药六味地黄丸调理。
改善肾虚注意事项：
1.从心理上改善：
许多感觉自己肾虚的男性，更多是心理在作怪。除器质性原因外，夫妻情感不和、性知识的缺乏、不良的生活方式、太高的期望等，都会对男性造成心理压力。而怀疑自己患病后的焦虑、抑郁和不当的求医行为，常常会使疾病雪上加霜。
2.饮食调理：
可多摄入一些有益补肾的健康食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑海藻等；水产品，如泥鳅、黄鳝、鳗鱼、鲍鱼、章鱼、甲鱼、牡蛎、文蛤、海扇贝等；干果，如核桃、杏仁、腰果等；豆类和豆制品；蔬菜，如韭菜、芹菜、胡萝卜、山药等，以及大枣、桂圆等食物。
减少过度苦寒、冰凉的食物摄入，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
3.运动：
适当运动有助于身体健康，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目。以促进血液循环，可改善血瘀、气损等情况。如散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
