现在随着时代的进步和发展,人们都希望拥有健康的好身体,这样才能更好的适应全新的社会,如果你的身体健康受到影响的话,我们一定不会错过这么好的机会,让我们一起来用心的关注吧,好机会为你带来意想不到的惊喜和改变,让我们一起来创造更加幸福的生活体验。
中医认为心脏、肝脏、肺、肾脏、脾脏,不仅仅属于身体的器官,同时也是我们人体养生的终极目标,随着年龄的增长五脏需要承受很多的负担,生活中必须要选择正确的保养方式。
年过60的男性如何保养五脏?
1、保护肝脏
少量的喝酒确实能够活血,但是如果过量的话会直接伤害到肝细胞。如果总是生气压抑就不能让肝脏得到一定的舒展,当肝气郁结势必会引起疾病,比如高血压、胃部疼痛等,在肝脏会有大量的血液贮存,能够保护保持眼睛的明亮。如果长时间使用电脑、看电视就会让眼睛过度,从而引起肝血不足。所以一定要保持心情的愉快,千万不能有太大的心理压力,生气时间不能超过三分钟,减少玩手机的时间。
2、心脏
只有心脏的血液阳盛才能够让脸色变得更加红润,一旦心脏出现了问题会让人们身体虚弱、心口疼痛等,我们人体最大的劳累也就是心累,如果看不开或者放不下的话,都会导致五脏六腑的器官调节出现失衡。所以一定要学会养心伤,每天中午应该静坐30分钟,吃完午饭之后千万不能马上入睡,平时可以多做一些有氧运动,阳光充足的时候晒晒太阳。
3、脾胃
脾胃最害怕的就是受到生冷食物的刺激,生冷的食物会带着寒气直接进入身体,从而伤及到了脾脏,暴饮暴食也会伤害到脾胃。另外如果思虑过多会伤害到脾气,影响了对食物的消化及吸收,生活中的一些西药以及中药也会伤害到脾胃。平时应该多吃一些甘甜的食物,这些食物能够补养气血和养脾,比如红薯或者山药等,每天早晨选择小米粥当做早餐。
4、肺部
肺部最害怕的就是生活在环境比较差的地方,长时间的吸烟会刺激肺部,如果在空气不好的地方长时间停留的话会导致肺炎或者肺癌的发生。每天早晨醒来之后可以选择空气比较清新的地方做做深呼吸,多吃一些具有润肺护肺的食物,比如银耳或者梨。
5、肾脏
中医认为肾精主要是决定着身体的生长发育以及生殖,如果日常生活中喝水太少、吃得太咸、经常性的加班熬夜都会损害肾阴,导致精神不振。所以平时应该学会放松自己的心态,千万不能有太大心理负担,多吃一些坚果,泡茶的时候可以放一些枸杞子来帮助补肾。
老年人的身体健康也是受到一定的影响,如果你渴望自己的幸福生活有保障的话,我们可以仿照上面介绍的方法,这一定会为你带来意想不到的惊喜改变,保养五脏的方法是什么呢?有良好的生活习惯,同时一日三餐保持一定的量,也会为你带来更加积极和乐观的心态。