每一个男人都是一个重要的角色,他们在自己的家庭当中担任着重要的角色,这是 更多人拥有幸福生活的关键,但是男人的压力比较大,这就导致了很多人的健康受 到了损害,那么不同男士的养生滋补粥有哪些呢?我们不妨从饮食的角度来科学的 改善,行动起来吧你怎么会错过呢?
丰富的饮食为我们提供活力,男人到了一定的年龄,由于工作和生活的压力加大, 人体的各项机能都在走下坡路,所以,更需要格外注重饮食的健康。现在正是秋季 ,也是最好的进补时机,可以制作一些滋补粥,并不需要珍贵的一些食材,只要简 单烹饪,就可以起到很好的滋补作用。
不同男士的养生滋补粥:
第一、身体瘦弱型
身体瘦弱男士适合吃白术山药粥,白术有益于脾肾。一些人常常认为吃营养食品不 会有问题。事实上,他们一般脾胃虚弱,营养摄入过多,食物中的蛋白质不能完全 吸收,会增加肾脏的负担。所以,身体瘦弱男士可以多吃白术山药粥,可使脾脏强 健、以及滋养肾脏。白术健脾有温胃和消食的作用,还能有效调节人体的抵抗力, 具有滋补肝肾的功能。
第二、忙碌型
比较忙碌的男人适合吃莲子粥,莲子养心安神。忙碌的男人一般都精神紧张和疲倦 ,睡眠不佳,运动量较少,这将影响肠胃的正常吸收。久坐不动就容易出现腰痛症 状,也可能引起前列腺炎,可以喝一些莲子粥。莲子补充健脾止泻、滋养心脏和舒 缓神经的作用,常吃莲子粥可以强化脾肾、缓解压力,预防工作压力引起的失眠等 症状。
第三、酗酒型
酗酒男人适合喝莲藕绿豆粥,莲藕绿豆可保护心脏和肝脏。一般长期喝酒的男人, 其肝脏会受伤严重,所以,经常吃莲藕绿豆粥可以健脾开胃、舒肝益胆、清肝袪热 和滋补血液等功效。另外,要注意熬粥最好用砂锅,因为它比电饭煲厚,砂锅因为 锅里有很多小水泡,它可以吸收油性物质,而且由于它吸收的热量很慢,所以用来 熬粥最理想。
第四、肾气不足型
肾气不足的男士适合吃百合腰花粥,猪腰有补肾益气的功效,加上百合更具有调理 肾气不足的症状。把百合和腰花洗净后,放入适当的水熬粥1-2个小时,放入姜片和 调料即可食用。
以上介绍了几款适合不同男士的养生滋补粥。因为男人承受的工作和家庭的压力较 大,长期以往将会对身心造成很大的伤害,而正值秋值,也是最佳的进补养生时节 ,男士们可需要自己的身体状况,选择做一两款养生粥来进行滋补,这样对身心健 康是大有裨益的。
男性的健康以前经常会被忽视,有些人认为男人的身体那么健康,怎么还需要养生 ,其实不然,如果你想要健康长寿,想要幸福就要注重平时的养生,幸福的生活源 自你不断的努力,好机会这就是你值得关注的,让我们一起来看看男人养生的方法 吧,不要错过好机会,行动起来吧。