现在随着社会压力的变大,很多的男性也是因此出现了更多的健康问题,疾病也会因此找上更多的人,让我们一起来看看,如何才能更好的保证男性的健康呢?看男性健康的脸部信号有哪些?让我们一起来细心观察,从细节处关注男性的养生问题,给予男性更多更好的爱和呵护。
看男性健康的脸部信号:
熊猫眼:体内水分排不出
如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗,则表明他的肾脏负担太重,身体里 的水分排不出去。缓解秘方:可多吃利水食物,用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤 喝。
黑耳朵:肾虚
如果耳朵越来越“黑瘦”,还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状,是肾气衰败 之相。缓解秘方:少饮酒,少吃精细食物,少吃糖。每晚临睡前做次按摩,要记 得不要只按耳廓,耳周围也应一一按到,一直延伸到颈部。
皱纹额:心脑血管病
这可能是用脑过度的信号。时间久了,脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下 降等症状。缓解秘方:适当地用手指梳理额部,一方面可以减少皱纹,另一方面 也可以缓解压力。
小白脸:肺疾
皮肤白晳的男人给人以儒雅的感觉,但如果过于白晳,可要当心是不是气血不足 ,肺部有疾病的患者面色通常也苍白无光泽。
男性健康养生的禁忌:
1、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检 出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具 以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
2、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影 响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃 血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡 。
3、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功 能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
4、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃 的损伤。
5、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。 暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会 促成胃损伤。
以下几种食物对男性健康有益,建议男性多吃:
胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的 活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整 肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫 的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝 就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1 的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的 功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食 物。男性多服可改善体质并强身。
深海鱼
压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪 酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益 。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着 吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。
红酒
如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中 ,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内 尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根 据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品 。
男性的健康是值得关注的问题,男性的健康是你美好生活的保障,如果你渴望拥有健康和幸福的生活,那么我们就一起来行动起来吧,男性健康养生的禁忌有哪些?上面为你介绍的这几点,你不妨要多多重视,健康的饮食和科学的运动,加上持之以恒的毅力,这就是你成功的关键。