之前一段时间正是世界杯的时间,对于很多的男性球迷们来说,更是熬夜通宵看球赛 ,当熬夜的时间一长,很多问题自然也就暴露出来了,便秘就是比较常见的问题,那 么引起男人便秘的原因有哪些呢?如何才能改善男人便秘问题?就让我们一起来跟随 小编详细了解一下吧。
男人便秘的原因有哪些?
1、不良的饮食问题
没有一个好的饮食习惯是很多人便秘的最大问题。在饮食上吃的少还比较精密,吃粗 粮比较少,缺少粗粮和水果的摄入,水分大部分被吸收,粪便因为太干燥而排出艰难 ,造成便秘。
2、偏食
有实验报告证明,粪便的硬度和每天吃的食物纤维摄入量有直接的关系,喜欢挑食的 孩子,患便秘的概率会比不挑食的孩子高百分之三十。B族维生素长期缺少,会直接影 响肠胃功能。
3、内分泌异常
一些疾病也会对身体便秘造成影响。如甲状腺功能比较低下,高钙血症,糖尿病,脱 水,尿毒症,铅中毒,垂体功能的下降,都会直接导致身体的内分泌异常,造成排泄 异常。
4、由于某种原因精神长期紧张
现在生活节奏飞快,大部分精力都被工作剥夺,长时间保持高压的状态,就会干扰正 常的排便,内分泌失调会直接导致身体异常。
5、没有按时排便的习惯
生活没有规律,饮食和休息都不按时进行,即使有感觉,也会因为工作而往后推。时 间长了就会对肠道造成损伤,这也是现在人便秘最多发的原因之一。
改善男人便秘的方法:
1、饮食
控制饮食是治病的办法。在生活中有很多食物都可以治疗便秘,在饭后喝一些蜂蜜水 ,或者吃几根香蕉,它们中都含有丰富的维生素矿物质及酵素,酵素对身体的消化系 统,有非常好的促进作用,这些食物都对便秘有很好的治疗效果。同时要养成良好的 作息,按时休息,按时吃饭,只有在生活习惯和饮食上一起注意,才可以达到快速治 疗的效果。
2、药物
便秘可以用药物治疗,比如肥皂条或者开塞露,这些都有很好的通便效果。
便秘的问题给人们的生活起居带来了很大的影响,同时也对大家的身心健康十分不利 ,因此,想要彻底的改善便秘的问题,依靠的是你彻底改善不良的生活习惯和作息时 间,同时,要想便秘问题得到彻底的改善,你应该学会运动,运动是治疗便秘最好的 方法。