人家都说女人过了25岁过后,身体的各项机能就会出现下降的趋势,那么对于男士来说,也十分重视衰老的问题,让我们一起来看看吧,男性健康养生,为你带来更加完美的人生。所以这些男性会更加在乎衰老,那么,哪些信号提示衰老来临呢?日常吃些什么能延迟衰老呢?
这五个信号或提示衰老
信号一、头发。现在很多人开玩笑说发际线是检验年龄的标准之一,这是因为随着年龄增加,头皮 毛囊数量逐日减少,导致男性头发越来越稀疏,同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。
信号二、运动能力变弱。运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本 身的储备能力已下降,这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,与血管健康状况不良有关。
信号三、更害怕噪音。人在年少的时候,噪音对听力的损害程度感觉并不明显,但是一旦过了30岁 就能明显感觉到噪音对听力造成的伤害。
信号四、性生活减少。夫妻生活力不从心,表现为欲望低下、反应迟缓、勃起能力下降,持续时间 短、敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。随着年龄的增大,性冲动次数减少不可避免。据统计,25岁左右 平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。
信号五、尿线细而无力。通常认为,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强 壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的 衰老警报。就像腰椎、颈椎一样,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变,但只要细心呵护,衰 老速度就会变缓。
男性抗衰老不妨多吃这些食物
1、生蚝。生蚝中含有高浓度成分的锌,此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。
2、鱼子酱。它曾被视为催情食物。其中所含的四十七种维他命和矿物质对男性十分有益。
3、麦芽和麦芽油。麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现 ,维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有 麦芽油防止性衰退的功效快。不妨尝试把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既 可增加营养,又能增强性功能。4、核酸食物。美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能 有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各 种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以 绿色蔬菜含量最多。
5、松果体素。松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素, 就能恢复青年时代的生理功能,包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素 生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即 有利于体内细胞分泌褪黑素。
男人扮演着十分重要的家庭和社会的角色,我们需要重视男人的健康,防止男性变衰老,上面的这些方法是你要关注的,让我们一起来看看吧,男性健康养生,那么,男性抗衰老可以吃哪些食物呢?这五种食物被证实在延缓男性衰老方面有很好的作用,大家不妨多试试。