现代的很多男性朋友在生活中的压力比较大,而且工作还很忙碌,可能会因此忽视了自己的健康。除了吸烟、饮食不规律等因素以外,睡觉姿势不正确也会成为男性健康的隐形杀手。男人的生命质量与睡眠质量有关,而睡眠质量在很大程度上要取决于睡眠姿势是否正确,下面小编为大家介绍一下。
俯卧——不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。
左侧卧——心脏会受到压迫,容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧——并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间, 所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养 和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧 卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
男人的睡姿大有讲究,俯卧会导致呼吸不畅,还会压迫生殖系统,左侧卧易压迫心脏,影响睡眠质量,而右侧卧会导致生殖器官受损,甚至是睾丸坏死。因此,仰卧才是最适合男性朋友的睡姿,不仅能让内脏放松,还可以为生殖器官提供充分的活动空间,有利于增强性功能。