早春到来以后,虽然天气暖和起来,可是早晚温度还是偏低,这个时候如果一下子穿得过少,很容易出现感冒等疾病,所以一直都有春捂的说法。那么,春捂应该捂哪儿?主要是一个人的肚脐、腰眼、手腕、背部和小腿。而且针对不同的人群,有的人在春季尤其应该多捂捂。
五部位要保暖
进入春三月,天气乍暖还寒,开春的特点是气温变化无常,早晚温差较大。一早一晚冷热交替,身体素质较好的人感受还不那么明显,但对于老人、孩子和体弱的人群来说,就十分容易受到影响。
许多人会因为穿着不得当而患上了感冒。古人常说“春捂秋冻”是有道理的。并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装,因此,早春时节,有些部位还需捂一捂。以防止身体受凉引起疾病。其重要的是以下几个部位还是要“春捂”的。
春“捂”该捂哪呢?
第一位:肚脐
中医称肚脐为“神阙穴”,温暖此穴可鼓舞脾胃阳气,特别是胃部怕冷、经常腹泻的人,要特别注意肚脐的保暖,可经常热敷此部位。
第二位:腰眼
人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。
因而经常用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处),可起到温暖肾阳的作用,这些症状自然就会消除。
第三位:手腕
手腕处有心经的原穴,即神门穴。大家都知道,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴主管各脏腑元气,能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。
第四位:背部
人的背部关系到人的脊椎以及背部经络,与心肺相通,如不保护好,容易让风寒之邪透过背部侵入,引发疾病。
“其实,多穿一件背心就能很好地起到保护背部的作用。”刘月婵强调,“保护背部的同时,也不能忽视腰腹部位的保暖。”
从养生的角度来看,腹部特别是肚脐是不能受寒的。由于这个部位特别容易受到寒邪的侵袭,一旦受凉,腹痛腹泻在所难免。
第五位:小腿
有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛,甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。
中医认为,这些表现多因肝阳虚所致,需要重点保护好小腿,可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧,脚外踝关节上方四寸处)。
啥人该多捂捂?
关节疾病患者
临床上,有许多关节疾病都和初春受寒有关。
有的患者冬季总穿露肩装,得了肩周炎。此外,膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中,也都有保暖不当的影子。要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节,不能让风直接吹到这些地方。
冠心病患者
中医认为“血遇寒则凝”,寒冷刺激会令血管收缩、痉挛,增加心脏负担,容易成为诱发心血管疾病的元凶。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。
妇科疾病患者
女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的,外界寒冷刺激是重要的一方面。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。
体质偏寒的女性
这些女性往往有脾胃虚寒的问题。因此,患有胃炎、胃溃疡的女性此时要避免寒冷刺激导致疾病急性发作,出现腹痛等症状。
春捂有很多好处,但是要选择正确的部位,同时对于一些特殊体质的人,更不能错过春捂。最后提醒大家,春天也是流感高发季,一定要注意个人的生活习惯,多吃清淡的蔬菜和水果,不要去人流量特别大的地方,每天要适当的锻炼身体,以提高身体的免疫力,抵御各种疾病侵袭。