经历过一个冬季的储藏,体内的很多毒素,如果不及时排出,可能会直接影响健康。而且春天也有很多病毒出现,所以春季排毒变得势在必行。春季排毒可以选择什么方法,都说“病从口入”,看来还要从饮食上调理。在春天大家可以多吃荠菜、菠菜、白萝卜三种蔬菜进行排毒。
依照中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。因此,春天多吃绿叶蔬菜。
荠菜:荠菜在古代被誉为是“灵丹草”,足见它的功效不一般,现代医学也证明了在荠菜中含有丰富的胡萝卜素,这对干眼病、夜盲症有很好的疗效。另外,荠菜里含有的荠菜酸是有效的止血成分,因此荠菜也常被用来治疗出血性疾病,如血尿、牙龈出血、高血压患者眼底出血等。
菠菜:菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等,其中,维生素C的含量比西红柿高1倍多,每天吃50克菠菜,维生素A就可满足人体正常需要!另外因为菠菜含有大量的植物粗纤维,这可以帮助胃肠的蠕动,利于排便!
白萝卜:虽然说白萝卜是秋冬的时令蔬菜,但是在初春,用白萝卜排毒养生也是绝佳选择。主要得益于白萝卜中含量可观的膳食纤维,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,很适合做减肥餐。
大家在春天多吃绿叶蔬菜的时候,也可以多吃一些水果,当然运动也是不能少的。现在天气逐渐暖和,生活中的共享单车又备受欢迎,很多短距离的上班族,又开始骑上共享单车上下班。但是春季骑车的时候,也要注意保暖,因为春天温差大风大,骑车穿得过于单薄,也容易着凉。