对于肾虚的男性朋友们而言,应当分清楚是肾阴虚,还是肾阳虚,如果判断出现了错误,更是会导致在接下来的调理养护中出现维问题,那么男性肾阴虚应当如何进行调理养护呢?下面我们就一起来详细了解一下吧。
一: 饮食调养
应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
二: 精神调养
此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
三: 阴虚的食疗方
1: 生地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。
2: 天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3: 百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
四: 节制性欲
因为精属阴,阴虚者犬当护阴,而性生活太过可伤精,所以应节制性生活。
五: 药物治疗
肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服古方补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
六: 环境调摄
此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
经过上述内容的详细介绍,相信大家对于男性肾阴虚的调理养护方法也有了一定的了解,而患的肾阴虚的男性朋友们则可以通过这些方式方法进行调理养护,从而确保身体的健康,希望这些方式方法为大家带来很好的帮助。