人们常说，男性属阳，女人属阴，做什么事都要阴阳协调，而女性不可能时刻和你结合吧，所以男性想要活得更健康则需要将自己冷下来，那么如何做才能让自己冷下来呢？下面我们一起来详细了解一下吧。

　　水温冷下来。

　　泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境， 甚至造成“死精”。建议男性不要频繁进行热水浴 或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

　　裆部冷下来。

　　男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。专家表示，长时 间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放 在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔 裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

　　饮食冷下来。

　　近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因——常吃低热量食物。女性通常爱吃素 食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞 虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男 人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数 量不超过30克。

　　火气降下来。

　　男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年 中，因为生气至少得过一次心脏病。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下 办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性如何冷下来也有了一定的了解，男性朋友们可以通过这些方式方法将自己“冷”下来，从而让自己的身体更健康，当然有的时候可千万别冷过头了，做什么事都是需要有个度的。