缓解男人失眠的养心粥 栗子龙眼粥和百合粥
2017-06-28 16:22:10
来源:久久健康网
很多男性白天有着大量的工作要处理,如果晚上失眠的话对于白天工作影响很大,所以男人一旦发现了自己有失眠的症状,恨不得马上买上几瓶安眠药!其实缓解男人失眠的症状,不一定需要依靠药物治疗,养心粥也是很不错的选择!
1、栗子龙眼粥。
原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。
制法:文火煮粥,食时加糖调味。
功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
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2、百合粥。
原料:百合30克,大米60克,白糖。
制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。
功效:百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效:。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。
生活中可以缓解失眠的方法有很多,但是药物治疗对身体是有危害的,容易产生依赖性,其实每天都吃点缓解失眠的食物,对男人的失眠症是很有帮助的,为了健康的身体,请珍惜身边每一种健康的食物。