想要改掉熬夜的坏习惯 男士们该怎么做
2017-05-09 20:17:53
来源:久久健康网
4.避免晚上喝咖啡喝浓茶
不要在晚上和咖啡喝浓茶,让精神处于兴奋状态,提着精神不睡觉,可以喝点牛奶,帮助睡眠。
5.不出去打牌赌博逛夜市
熬夜的人都有自己的事做,因为有事情做自然不想睡觉,打牌赌博的人都比较喜欢熬夜,所以要克制自己不在晚上打牌赌博,更要想着戒掉赌博的习惯。
6.制定生活作息时间表,养成良好的作息时间
规划自己的事情,制定好生活工作时间表,养成良好的工作休息时间,坚持不懈的按照时间表去做,慢慢就改掉了熬夜的习惯。
除了上述这6点外,眼下许多年轻人还喜欢熬夜追剧,这在小编看来也是十分不应该,不是说不能看电视剧,而是要在合理的时间看电视剧,选择熬夜追剧不仅伤神,而且更伤身!所以,一定要合理规避。