男人健身后不要立刻做的5件事 你有没有中招呢?
2017-04-28 17:27:14
来源:久久健康网
四、不要着急喝冷饮
剧烈运动之后,身体大量出汗急需补充水分,这时候就会有种拿起一瓶冰水一口气灌下去的冲动。但是,千万不要这样做,骤然喝下大量的冷饮,可能会造成造成胃部痉挛,导致腹痛,如果平常就是肠胃不好,还可能出现腹泻状况。
补水最好是喝常温的白水,也不要一口气喝下许多,一口一口的喝水。也不要所谓的运动、功能饮料,因为平时健身房的运动量喝白水就足够补充。
五、不要啪啪啪
有的人健身之后会性欲旺盛,有的人可能会降低,这跟运动量和个人体质有关,总得来说健身对啪啪啪有良好的促进作用。不过,不管是欲望强还是弱,都最好不要在健身日当天啪啪啪,因为它要得是肌肉的配合。而健身之后的肌肉正在处在疲劳和恢复的状态,同时男性荷尔蒙也在帮助肌肉的恢复和增长。
在健身过后,男士们都会大汗淋淋,而此时正是毛孔扩张的时期,也是疾病比较容易入侵的时期,如果这时候,男士们做出一些错误的举动时,不仅不会缓解疲劳,还会对自己的健康造成一定的影响,所以一定要认真对待哦!