现如今,肾虚已经成为男士们的普遍隐患,为男士们的生活带去了诸多不便,稍有不慎便会引起阳痿早泄、腰酸背痛、乏力等等的症状,可以说让男士们很受伤,所以,总这样也不是个事啊!补肾还是食疗最靠谱,接下来小编就为大家推荐男人不可不知的4款滋阴补肾养生粥。
1.腊八粥:
功效:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
做法: 先将所有材料用水泡软,洗净。然后在粥锅内注入水,加入所有材料煮开后,转中火煮约三十分钟,放入冰糖调味即可食用。
2.山药栗子粥:
功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
做法:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
3.鸡肉皮蛋粥:
功效:具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。
做法:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。
4. 桂圆粟米粥:
功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
做法:桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
上述这四款养生粥均选材天然不含任何激素,可以说是真正的纯天然补品,在补肾滋阴方面效果还是比较显着的,所以,这些粥类男士们不妨每周都熬制进食,不仅对性生活,以及对出现失眠、口干舌燥、以及疲劳、乏力等等的不适症状,也有很好的缓解效果。